나쁜 식습관을 바꾸는 작은 습관

우리의 식습관은 건강에 큰 영향을 미치며, 더 나은 웰빙을 위해서는 조금씩 변화가 필요합니다. 많은 사람들이 나쁜 식습관을 고치고 싶으나 어떻게 시작해야 할지 막막해하곤 합니다. 하지만 변화는 작은 습관에서 시작된다는 점을 기억하세요. 이 글에서는 나쁜 식습관을 바꾸기 위한 몇 가지 작은 습관을 공유하고자 합니다.

1. 물을 충분히 마시기

첫 번째 습관은 충분한 수분 섭취입니다. 우리가 종종